Лето – замечательное время года. Пора коротких жарких ночей, прогулок, отпусков, каникул и многого другого. Но есть один минус – жара. Для многих это является основным доводом не любить этот период. И тем не менее, существует множество способов, как пережить летний зной. Вот некоторые из них.
Один из верных способов, которым пользуется множество южных стран – есть больше острой еды. Мы привыкли, что в жаркую погоду лучше пить и есть что-то охлажденное. И такой способ тоже помогает, но приносит быстрый и кратковременный результат. На время нам становится не так жарко, но организм все же старается восполнить недостаток тепла. Таким образом, часто становится только хуже. Острая же еда действует наоборот - позволяет дольше сохранить пониженную температуру в теле. Интересно, что пикантная пища усиливает кровоток, за счет этого человек больше потеет и, как ни странно, охлаждается.
Витамин С, как известно, славится своими чудодейственными свойствами при лечении простудных заболеваний, поскольку улучшает иммунитет. Но, как оказалось, этот витамин еще и стимулирует выработку потовых желез. Таким образом, улучшает терморегуляцию организма. Об этом говорилось еще в исследовании Университета Алабамы в 1802 году. Но помните, что во всем важна мера. Другими словами, нужно употреблять определенную норму этого витамина в день. Специалисты рекомендуют съедать не больше полутора или двух апельсинов в день. К слову, получать этот элемент лучше из натуральных продуктов, а не из пищевых добавок.
Еще один интересный и неочевидный факт, но, чтобы охладиться в летнюю жару и зной, нужно пить горячие напитки. Этот принцип работает по аналогии с острой едой. Ваш организм точно также гоня кровь чуть быстрее, из-за чего процесс потоотделения улучшается. Таким образом, жара на улице не кажется уже такой невыносимой. Но важно при этом способе соблюдать некоторые правила. К примеру, воздух вокруг должен быть сухим, а одежда на вас должна быть легкой и из натуральных тканей, например, хлопка.
В организме человека за адаптацию к температурам отвечает гипоталамус – небольшой участок мозга. В мозг поступают сильнейшие сигналы. Такие точки расположены в зонах, где лучше всего ощущается пульс. Таким образом, если вы хотите немного охладиться, то периодически прикладывайте к этим местам что-нибудь холодное.
