Витамин С зимой играет важную роль, потому что помогает избавиться от простуды при первых симптомах. Он помогает усваиваться другим витаминам, минералам, и железу. Дефицит С ведёт к слабости, сонливости, вялости организма.
Витамин Е спасёт кожу зимой. Холодный воздух, мороз сушат кожу. Она начинает шелушиться, нередко образуются ранки. Витамин Е удерживает воду в организме. Сохраняет кожу эластичной и мягкой.
Витамины группы В в целом очень помогают организму, но и зимой лишними не будут. Многие витамины этой группы поддерживают нервную систему, участвуют в образовании энергии, от чего поднимается настроение.
Витамин D. Даже в светлый летний день человек не получает суточную норму D, что уж говорить о зиме. Этот витамин укрепляет кости и зубы. Помогает в борьбе с зимней хандрой и укрепляет иммунитет.
Но перед тем как начать принимать витамины или какие-либо другие лекарства, необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализы. Это поможет выявить какие именно витамины нужно пить, чтобы помочь организму пережить зиму.
