Если человек страдает от отечности, раздраженной кожи, усталости или проблем со сном, то вероятнее всего, необходим детокс. При этом, очищать организм нужно аккуратно, не садясь на монодиеты. Придется отказаться от вредных продуктов: мучного, сладкого, фаст-фуда, алкоголя и газированных напитков.
Чтобы очистить организм необходимо не только избавиться от вредных продуктов, но и внедрить в рацион полезные для здоровья.
Нутрициолог утверждает, что смузи также питательны, как и обычные снеки или сладости, однако первые намного полезнее.
Для приготовления смузи понадобится морковь и яблоки. Измельчите их в блендере и добавьте апельсиновый сок, еще раз перемешайте. Такой напиток придаст бодрости на весь день, поэтому рекомендуется употреблять его утром.
Томаты также могут помочь в очищении организма. Все дело в том, что они богаты витаминами и минералами, укрепляющие иммунитет, а ликопин в их составе предотвращает развитие рака.
Сварите помидоры и красный перец, затем порежьте на крупные кусочки. Добавьте в блендер с любимыми специями. Получившийся суп разогрейте и подавайте с зерновыми хлебцами. Несмотря на свою легкость, блюдо насытит на долгое время.
Травяные чаи также выводят токсины из организма. Главное, чтобы они были не пакетированные, а натуральные рассыпные.
Эффект от чая с ромашкой, душицей и мятой можно будет ощутить практически сразу. Стакан напитка успокоит после тяжелого рабочего дня, притупит голод и улучшит обмен веществ.
