Все мы хотим оставаться молодыми и красивыми как можно дольше. Некоторые продукты способны отсрочить возрастные изменения благодаря высокому содержанию гормонов. Врач-эндокринолог Ольга Каплина назвала эти продукты.
Эти семена являются богатым источником лигнанов. Это такой вид фитоэстрогенов. Они содержатся в растениях. Исследователи считают, что линганы еще и снижают риск рака молочной железы.
Соевые бобы также богаты фитоэстрагенами. Они называются изофлавоны – фитоэстрогены, которые могут действовать как эстроген и также снижать риск рака груди, как и семена льна.
Эти фрукты также являются отличным источником линганов, которые помогают восполнить уровень эстрогена и снижают риск онкологии. Если вы не знаете, куда добавить предыдущие продукты, можете просто съедать хотя бы один персик в день.
По мнению диетологов, чеснок может влиять на уровень эстрогена в организме. Также употребление чеснока помогает снизить уровень холестерина.
Очень приятно выпить за ужином бокал вина. А для женщин еще и полезно. Красное вино богато ресвератролом – фитоэстрогеном, который снижает риск сердечных заболеваний и регулирует уровень холестерина. Но стоит быть осторожнее с алкоголем, так как он негативно влияет на организм человека. Если пить вино постоянно, это принесет гораздо больше вреда, чем пользы.
