В обществе существует много различных видов диет. Но оказывается, что лучше всего – употреблять продукты с высоким содержанием белка, так как они дольше сохраняют чувство сытости, защищая нас от переедания. Подробнее об этих продуктах рассказала врач-диетолог Жанетт Кимзал.
Белок, который содержится в яйцах, может ускорять обмен веществ. Также одно яйцо содержит шесть граммов белка, поэтому этот продукт считается очень сытным завтраком, который идеально подойдет для похудения.
Греческий йогурт – натуральный молочный продукт. В нем очень мало простых углеводов, которые так вредны для фигуры, зато очень много белка. Одна чашка йогурта содержит 15-20 г белка. Если соединить натуральный йогурт с мюсли, ягодами или семенами чиа, получится хорошее питательное блюдо, подходящее для любого времени суток.
Лосось не только предлагает большое количество белка, но также содержит полезные жиры, что делает этот продукт особенно полезным. Лосось – невероятно полезный продукт для всех. Не важно, сидите вы на диете или нет.
Многие диеты рекомендуют отказаться от красного мяса, сделав переход на белое. В этом есть смысл, ведь в 100 г куриной грудки содержится около 31 г белка и всего 165 калорий, что делает этот продукт идеальным для диеты.
