Существуют закуски, которые не только вкусные, но и очень полезные. Они придадут вам много сил и энергии, а также будут безопасны для фигуры. Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала об этих продуктах.
Спаржа. 5 больших побегов спаржи содержат примерно 20 калорий, 2,2 г белка, 3,9 г углеводов, 0,1 г жира.
Бобы эдамаме. В порции эдамаме весом примерно в 100 г содержится 63 калории, 4,7 г белка, 6,3 г углеводов и 2 г жира.
Гребешки. 15-20 маленьких гребешков, содержит 89 калорий, в том числе 17 г белка, 2,7 г углеводов и 0,9 г жира.
Креветки. В нескольких маленьких креветках содержится примерно 85 калорий. А это очень мало! Но если жарить его в масле, тогда количество калорий значительно увеличится.
Малина. На 100 г малины приходится 50 калорий, 1,4 г белка, 12,1 г углеводов и 0 г жира.
Ананас. В 100 г ананаса содержится примерно 57 калорий. Только нужно иметь ввиду, что это не касается консервированного ананаса.
Сельдерей. 2 средних сельдерея содержат всего 14 калорий. Именно поэтому его так любят люди, которые постоянно сидят на диете.
