Правильно питаться – очень легко. Достаточно найти альтернативу некоторым продуктам и немного изменить пищевые привычки. Все это намного проще, чем кажется. Врач-диетолог Наталья Зубарева рассказала, какие продукты стоит заменить на более полезные.
Сыр из различных видов молока имеет свои особенности и воздействие на организм. Коровье молоко, хотя и является основным источником для производства сыра, может быть тяжелым для пищеварения. Оно содержит большое количество жира и белка, что может вызывать некоторые проблемы у людей с чувствительным желудком или проблемами пищеварения.
Сыр, изготовленный из козьего молока, обладает более легким усвоением организмом. Козье молоко содержит меньше жира и белка, но более высокий уровень полезных микроэлементов, таких как кальций, витамин А и витамин D. Эти элементы влияют на здоровье костей и иммунную систему.
Хлебцы менее калорийны и более полезны, чем обычный белый хлеб.
Шоколад с содержанием какао больше 70% повышает работу мозга, улучшает настроение и богат антиоксидантами. А также он менее калориен и практически не содержит добавок вроде ароматизаторов или красителей.
Салат из зеленых листьев и овощей не обязательно заправлять маслом или калорийными соусами. Сочетание специй, сушеных трав и лимонного сока могут стать более полезным вариантом заправки.
