Худеющим с осторожностью: названы самые калорийные продукты
Худеющим лучше пересмотреть свое привычное меню. Фото: pxhere.com
Эксперты объяснили, от какой привычной еды лучше отказаться, если хотите похудеть.
Если вы планируете избавиться от лишних килограммов, стоит пересмотреть ежедневное меню, так как в некоторых продуктах питания, к которым мы так привыкли, содержится большое количество калорий. Врач-диетолог Камилла Тимошенко объяснила, что важно следить за калориями, но не забывать о разнообразном питании.
Самые калорийные продукты в нашем ежедневном рационе
Рис. Это высококалорийный источник углеводов. Одна чашка белого риса содержит около 200 килокалорий. Худеющим стоит ограничить потребление этого гарнира или сделать выбор в пользу бурого риса.
Картофель. Этот овощ содержит много крахмала, углеводов и калорий. Если хотите оставить этот продукт в своем рационе, ешьте его в вареном виде.
Красное мясо. Жирное мясо содержит очень много калорий. Кроме этого, регулярное употребление говядины, свинины или баранины часто связывают с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше отдать предпочтение белому мясу.
Сыр. Это высококалорийный продукт, богатый жирами, а потому его регулярное употребление может привести к увеличению веса. Моцарелла и фета являются менее калорийными, поэтому их можно добавлять в свои блюда или использовать в качестве закусок.
