Кубанские Новости
Интересы
Диана Косыченко

Эксперт объяснил, какие ежедневные действия могут понизить ваш иммунитет

Эксперт объяснил, какие ежедневные действия могут понизить ваш иммунитет
Выполнение простых правил поможет повысить иммунитет.
Фото: pxhere.com
Некоторые привычки могут плохо влиять на состояние иммунной системы.

Иммунитет защищает организм от воздействия вирусов и болезнетворных организмов. Если человек болеет ОРВИ чаще двух раз в сезон, это говорит о пониженном иммунитете. Врач-терапевт Дарья Сергеева рассказала, как изменить образ жизни, чтобы поднять иммунитет.

Вы пьете мало воды

Стандартная рекомендация по потреблению воды составляет от 1,5 до 2 литров в день. Недостаток воды также может вызвать сухость слизистых оболочек, что делает их более уязвимыми перед различными инфекциями. Слизистые оболочки, такие как те, которые покрывают наши дыхательные пути и желудочно-кишечный тракт, играют важную роль в защите организма от вредных микроорганизмов. Поэтому поддержание их в увлажненном состоянии является важным аспектом нашего здоровья.

Недостаток сна

Во сне у нас восстанавливаются все системы организма. В свою очередь, хронический недосып снижает сопротивляемость организма инфекциям.

Отсутствие физической активности

Спорт очень важен для нормализации кровообращения. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы хорошо выполнять свою защитную функцию организма.

Показать еще