Бывает так, что мы где-то задержались и не успели поужинать. А бывает, что перед сном нам просто захотелось перекусить. Но есть на ночь – табу для многих худеющих. Врач-диетолог и терапевт Екатерина Корсева назвала эти продукты.
Это один из самых полезных перекусов на ночь. Десять миндальных орешков помогут не только утолить голод, но и подарят вашему организму витамины группы В, а также магний.
Это самый диетический вид мяса. Мясо птицы отличается низкой калорийностью, но при этом хорошо утоляет голод.
Калорийность сельдерея равна 16 калориям на 100 грамм, что делает его абсолютно безвредным для фигуры. Кроме этого, в нем достаточно иного воды и клетчатки.
Помимо кальция молоко содержит около 20 важнейших аминокислот, а белок молока усваивается человеком почти полностью. Также подойдет йогурт без добавок. Главное – минимальное количество сахара.
Яйца богаты огромным количеством питательных веществ. Калорийность двух средних куриных яиц не превышает 130 ккал. Они хорошо перевариваются и дают чувство сытости на достаточно длительный срок.
