Каждый завтрак должен быть богат полезными и питательными веществами, что чувствовать сытость в течение всего дня. Это поможет избежать вредных перекусов, а значит будет способствовать похудению.
Жирная рыба, такая как лосось, представляет собой важный источник полезных жиров, которые играют важную роль в нашем питании. Она обладает высоким содержанием жирных кислот омега-3, которые являются необходимыми для здоровья человека. Эти жирные кислоты помогают снизить уровень вредного холестерола в крови, улучшают функцию сердца и сосудов, а также способствуют нормализации артериального давления.
В яблоках содержится пектин, который способен ограничивать поглощение жира клетками.
Они богаты клетчаткой. Врач-диетолог Майкл Мосли отметил, что диеты с высоким содержанием клетчатки оказывают благоприятный эффект на полезные бактерии в организме.
Также эксперт отметил, что в сытные завтраки важно добавлять груши, клубнику, малину, авокадо, морковь, артишоки, брокколи, бобовые, а также орехи.
