Правильное и сбалансированное питание – это то, в чем особенно нуждаются девушки и женщины. Эксперт Снежанна Тон рассказала, какие продукты должны быть на каждой кухне современной девушки.
Это суперфуд современности. Данный продукт способствует выведению из организма холестерина, который является главным врагом сердечно-сосудистой системы. Авокадо также богат калием и витаминами Е и С.
Эта ягода обладает бактерицидным действием, налаживает работу желудочно-кишечного тракта и поджелудочной железы, позитивно влияя на состояние кожи и волос. Также черника очень полезна для здоровья глаз.
Бананы содержат большое количество магния, превращающего триптофан в серотонин, который является гормоном счастья.
Грецкие орехи помогают бороться с повышенной кислотностью желудка, проблемами с печенью, сахарным диабетом. Их можно добавлять в блюда или в качестве перекуса. Также грецкие орехи полезны для работы мозга.
В сое содержится большое количество витаминов А и Е, которые обладают антиоксидантными свойствами, а также лецитин, который влияет на ускорение обмена веществ.
