Ученые неоднократно предупреждали о негативных эффектах сидения в течение долгого времени в офисе. Подобный образ жизни повышает риски ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.
Однако в недавнем исследовании ученые обнаружили, что сидеть на работе куда менее опасно для здоровья, чем отдыхать за просмотром телевизора.
«Возможно, дело в том, что большинство людей смотрят телевизор часами, не двигаясь, в то время как работники периодически встают со своих мест, - считает Кейт Диаз, автор исследования и профессор поведенческой медицины в Колумбийском Университете. - Сытный ужин и неподвижное сидение часами – достаточно вредно для организма».
В исследовании принимало участие около 3600 добровольцев. В течение более чем восьми лет участники фиксировали, сколько времени они проводят перед телевизором, сколько за физическими упражнениями и сколько на работе.
Авторы исследования сообщают, что физические упражнения уменьшают риск болезней сердца и смерти. Те участники, которые проводили свыше четырех часов перед телевизором, но одновременно с этим тратили 150 минут или больше на физические упражнения, не имели повышенных рисков сердечного приступа, инсульта или смерти.
«Наше исследование показывает: то, как вы проводите свободное от работы время, имеет очень важное значение, когда речь заходит о здоровье сердца», - сообщает Кейт Диаз.
