— Сокращая длительность сна, можно увеличить время для работы. Эпизодически так можно делать, но, если длительное время — это чревато всякими болячками, — отметил в эфире радио Sputnik заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов. — Сон нужен, чтобы каждую ночь «ремонтировать» наш организм. Если много ночей не «чинить» организм, то начинают накапливаться разные патологии вроде ожирения, диабета, проблем с сердцем и так далее.
Врач добавил, что истории о высокой продуктивности таких исторических личностей, как Наполеон Бонапарт, Леонардо да Винчи, Александр Македонский или Маргарет Тэтчер могут оказаться мифом, поскольку хронический недосып наносит непоправимый вред здоровью.
Как сообщали «Кубанские новости», ученые раскрыли смертельную опасность недосыпа.
Шведские ученые из Каролинского института в Стокгольме выяснили, что у людей, страдающих бессонницей, увеличивается риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и сердечной недостаточности.
Специалисты проанализировали данные о 1,3 миллиона участников. Эксперты применили метод менделевской рандомизации, при котором учитываются генетические факторы бессонницы. Такой подход позволяет определить более четкую причинно-следственную взаимосвязь между недосыпом и заболеваниями сердца.
Ранее эксперты предложили пять простых способов улучшить сон. Во-первых, следует наладить и соблюдать режим. Специалисты не советуют отсыпаться после трудовых будней в выходные.
