По ее словам, тарелка не должна быть наполнена одним компонентом. Например, к каше обязательно нужно добавить продукт с высоким содержанием белка.
Углеводы необходимы человеку в качестве источника энергии. Съев их с утра, человек сможет продуктивно работать. Однако отказавшись от белка, можно недополучить его суточную норму в течение дня.
– Если мы не дополучим белка за день, то мы получим избыток жира и углеводов, – других вариантов нет. А это прямой путь к появлению лишних килограммов, – цитирует диетолога ТК «Звезда».
Как ранее сообщали «Кубанские новости», нейропсихолог Ирина Хвингия назвала улучшающие настроение продукты. Кроме общеизвестных бананов и шоколада, она посоветовала употреблять жирные сорта рыбы, а также грецкие или фисташковые орехи.
В Федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека назвали салаты с майонезом и сметаной, кондитерские изделия, шаурма и котлеты наиболее опасными продуктами для возникновения инфекций.
