Как рассказал директор Института информационных технологий университета «Синергия» Станислав Косарев, как минимум за час до сна следует прекратить использование телефона, так как это может привести к проблемам с засыпанием и частым пробуждениям ночью.
– Если телефон вообще не переводить в беззвучный режим или в режим «в самолете» и быть вечно в ожидании, то это негативно сказывается на нервной системе, - отмечает эксперт.
Также Косарев предупредил, во время сна с телефоном под подушкой существует риск перегрева и возгорания устройства.
По словам врача-невролога клиники лечения боли ГКБ им. В.В. Виноградова Петра Сокова, регулярный сон с включенным гаджетом под подушкой приводит к нарушению сна и появлению тревожности.
Он добавил, что сообщения и уведомления могут отвлекать, удлинять переход в глубокий сон, ухудшать качества сна, пишет «Прайм».
Как сообщали «Кубанские новости», у людей, соблюдающих здоровый режим сна, риск сердечных заболеваний значительно ниже, чем у тех, кто спит мало. К такому выводу пришли ученые из Тулейнского университета в Новом Орлеане, США.
Специалисты считают, что сон от семи до восьми часов ежедневно поможет уберечь человека от сердечной недостаточности.
