Расстройство пищевого поведения – этим «недугом» страдает каждый третий человек на Земле. Мы не просто много едим, но и стараемся попробовать на вкус все, что видим и кажется нам съедобным. Иногда такие привычки трансформируются в другие. Например, в переедание.
Некоторые блюда или продукты настолько вкусны, что человек не в силах вовремя отодвинуть от себя тарелку. Последствиями такого неразумного поведения становится переедание.
По словам медиков, если такой сценарий пищевого поведения повторяется довольно часто, то в результате мы получаем растянутый желудок и лишний вес. Рано или поздно мы начинаем есть ради того, чтобы наполнить значительно увеличившийся в объемах желудок. И это большая ошибка.
По словам врача-гастроэнтеролога и диетолога Ирины Бережной, исправить ситуацию, вернув телу и желудку прежние объемы, непросто, но все-таки можно.
Первое что надо сделать, – пересмотреть свои взгляды на питание. Замените трехразовый режим на частое дробное питание. Лучше есть чаще, но более маленькими порциями, уверена медик.
– Это должны быть небольшие порции высококалорийной еды, так можно наесться маленькой порцией. Потом уже можно будет и уменьшить калорийность. Через несколько месяцев нормализуется объем желудка, так как он – мышечный орган и реагирует на объем питания, – пояснила диетолог.
Если не допускать срывов и не увлекаться жирным, жареным и сладким, то желудок способен прийти в первоначальную форму уже через несколько месяцев. Однако стоит помнить, что если желудок слишком вырос из-за вашего неуемного аппетита в прошлом, то в некоторых случаях помочь уменьшить его смогут только хирурги.
