В 21 веке практически каждый человек хотя бы однажды испытывал стресс. Более того, многие люди, по разным причинам, вынуждены жить в таком состоянии довольно долго. Они вынуждены изо дня в день терпеть неудобства, нападки начальства, соседей, переживать и нервничать в пробках, очередях, волноваться за здоровье близких.
Увы, но поводов для переживаний очень много. А вот способов справиться с сильным волнением гораздо меньше.
Однако медики озадачились этой проблемой и назвали наиболее эффективные и доступные из них.
Заняться сексом. При объятиях и поцелуях любимого человека в крови вырабатывается гормон счастья – окситоцин. Когда посвящаешь много времени любви, на переживания и рефлексию его не остается.
Запишитесь на массаж или СПА-процедуры. Расслабляющие движения помогают не только расслабить мышцы, но и эффективно избавляют от нелегких мыслей. Так что заплатив за процедуру один раз, вы получаете пользу для здоровья, подтянутое тело и хорошее настроение.
Высыпайтесь. Полноценный сон способствует выработке мелатонина, благодаря которому уровень стресса многократно снижается. У человека, который спит не менее 8 часов в день, нервы в полном порядке.
Займитесь восточными практиками. Медитации, йога и другие интересные занятия помогут не только успокоиться, но и, возможно, найти себя в этом огромном мире.
