Кубанские Новости
Общество
Денис Батов

Как получить максимальную пользу от розмарина, который разжижает кровь и помогает похудеть

Как получить максимальную пользу от розмарина, который разжижает кровь и помогает похудеть
Розмарин помогает при многих проблемах со здоровьем
Фото: pixabay.com

При правильном использовании розмарин обладает тонизирующим, противовоспалительным и антитромбоцитарным действием, улучшает метаболизм.

Терпены, фенольные кислоты и флавоноиды, которые содержатся в розмарине, обеспечивают целебную силу этой траве. Исследования подтверждают, что розмарин оказывает следующие положительные моменты для здоровья.

  • Предотвращает повреждение свободными радикалами

  • Обладает противораковыми свойствами

  • Защищает кожу от УФ-излучения

  • Обладает сильным антимикробным потенциалом

  • Улучшает симптомы астмы

  • Уменьшает прибавку в весе и накопление жира

  • Предотвращает образование сгустков крови

  • Улучшает настроение

  • Помогает от выпадения волос

  • Защищает мозг от болезни Альцгеймера и деменции

Как правильно хранить и использовать розмарин

Свежий розмарин можно хранить в холодильнике до трех недель, в морозильной камере он может сохранить свои свойства до нескольких месяцев. Есть много способов добавить свежий розмарин в пищу.

  • Добавьте несколько веточек розмарина в оливковое масло, чтобы придать ему аромат.

  • Мелко нарежьте свежий розмарин и смешайте его с размягченным сливочным маслом для намазывания на обеденный хлеб. Вы также можете добавить в смесь чеснок и перец.

  • Добавьте несколько свежих веточек в сок, смузи, салат или в качестве гарнира к ужину.

  • Добавьте несколько веточек розмарина в бульон, тушеное мясо, макароны или выпечку.

Как заварить целебный чай с розмарином

Самый простой способ получить больше пользы от розмарина – заварить чай. Для этого подойдет как свежий (2-3 столовые ложки листьев), так и сушеный (одна столовая ложка) розмарин. Более полезным считается заваривание свежего розмарина, в нем высокое содержание карнозной кислоты, которая укрепляет иммунитет.

Эксперты рекомендуют ограничиться 2-3 чашками чая с розмарином в день (или просто соблюдать рекомендованную производителем дозировку, если вы планируете принимать добавки).

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как клетчатка помогает похудеть.

Показать еще