Простые вещи
Чтобы облегчить дачный труд и снизить нагрузку на суставы, прихватите низкую скамейку или складной табурет. Эти нехитрые устройства значительно облегчат работу. Старайтесь меньше наклоняться. Например, подвязывать кусты растений вполне можно, сидя на скамеечке.
Не помешает и такое простое приспособление, как наколенники. Очень поможет от радикулита!
И еще: возьмите с собой на дачу средства от комаров и клещей. Они обязательно пригодятся.
Выезжая на дачу, люди часто стремятся сделать все за одни выходные. Но нельзя забывать, что излишняя нагрузка, особенно в условиях длительного пребывания на солнце, может стать причиной гипертонического криза или сердечного приступа.
Начинать свой день на даче надо как можно раньше. Утром – небольшая зарядка, потом – легкий завтрак. Работа – до 10 часов, затем – перекус и отдых. После обеда – сон.
Излишняя физическая нагрузка, особенно на солнце, может стать причиной гипертонического криза или сердечного приступа.
Вечером можно продолжить трудиться, но без фанатизма. Важно помнить, что любые дачные работы нельзя делать в промежутке между 10 и 16 часами, так как существует большой риск получить солнечный удар.
Важно помнить, что большую роль играет удобная и функциональная одежда, которая спасает от перегрева. С такой задачей хорошо справятся современные материалы, пропускающие воздух, но защищающие кожу от солнца. А самое главное – носите головной убор. Всегда, в любую погоду.
После тяжелой работы обязательно надо расслабиться, снять мышечное напряжение. Для этого можно полежать в гамаке или расположиться на шезлонге.
Если вы не уверены в качестве питьевой воды, то ее надо в обязательном порядке отфильтровать. Запомните: основной переносчик инфекции – именно вода.
Правила жизни на даче совсем нехитрые. Соблюдая их, вы увеличите свои шансы на выполнение главной задачи такой поездки – по-настоящему перезагрузиться и отдохнуть от суеты большого города.
