Обычно, люди, у которых уже поставлен диагноз «гипертония», четко знают, по каким признакам можно определить изменение состояния. Они легко диагностируют повышение важного показателя и знают какие лекарства помогут вернуть давление в норму.
Однако, может случиться так, что давление подскочит в момент, когда под рукой не окажется нужных препаратов. Что делать в таких случаях рассказала врач-кардиолог Ольга Дошколина.
- Оптимальным для большинства взрослых людей считается давление 120/80. Расхождение на 5-8 единиц также может считаться нормой. А вот все, что сверх этого уже требует корректировки, причем незамедлительной, - говорит медик.
Есть пять основных признаков повышения давления:
пульсирующая головная боль (часто в области затылка);
боль в груди;
головокружение;
«мушки» перед глазами;
покраснение лица и одышка.
Если замечены такие симптомы, то необходимо измерить давление, если есть возможность, или вызвать скорую помощь.
Если повышение давления застало вас врасплох, нужно знать, что можно сделать в домашних условиях. Но первым делом откройте окна, чтобы наполнить помещение свежим воздухом, обеспечьте тишину и покой, выпейте воды.
Сделайте тёплую ванну и опустите в воду руки, ноги. Этот способ поможет быстро расширить сосуды рук и ног, что немного снизит повышенное давление;
Сделайте дыхательную гимнастику для стабилизации сердечного ритма: сидя на стуле, чередуйте глубокий вдох с глубоким выдохом. Упражнение следует продолжать выполнять в течение 5 минут.
Выпейте теплый чай с мятой, каркаде или зелёный чай (не горячий!). эти напитки также обладают эффектом снижения давления.
