Для многих остается несбыточной мечтой избавиться от «пивного» живота. Но часто в этом не помогают ни диеты, ни изматывающие тренировки. Что же делать?
Известный врач-остеопат Алесь Улищенко в своем одноименном ТГ-канале показал простое упражнение, которое, как он уверяет, помогает избавиться от жировых отложений в области живота.
Кстати, Алесь Улищенко знаменит тем, что в 2017 году разработал и запатентовал уникальную авторскую систему омоложения — Фейспластику на основании многолетнего обучения и опыта работы с асимметриями и возрастными изменения лица.
В этот раз он представил простое, но полезное упражнение, которое поможет убрать застойные процессы в брюшной полости, подтянуть живот, улучшить работу всех внутренних органов и здоровье организма в целом.
Простое упражнение для плоского животика
Примерные места постановки пальцев:
Под рёбрами
В середине живота на уровне чуть выше пупка
На уровне выпирающей части седалищных костей
Над лонным сочленением.
Здесь нет строгих критериев до миллиметров, задача максимально размять всю брюшную полость. Во время выполнения упражнения или после него вы можете ощутить прилив тепла и приятное расслабление.
Важно! Нельзя выполнять упражнение, если чувствуете боль или дискомфорт. Если ощущаете сильную пульсацию в центре живота - необходимо снизить интенсивность сжатия рук.
После еды желательно подождать 1-2 часа. Во время беременности делать нельзя. Если у Вас есть специфические заболевания внутренних органов (камни, язвы, спайки, миомы более 5 см и тд), то необходимо проконсультироваться с врачом, советует доктор Улищенко.
