Сидячий и малоподвижный образ жизни стали настоящим бичом современного общества. Во многом от всех этих «прелестей» страдают, в первую очередь, ноги, что приводят к серьезным последствиям.
Медики предупреждают, что недостаток кислорода в тканях ног возникает в связи с нарушением кровотока в артериях. Все эти неприятности могут плохо закончиться.
На долю всех сердечно-сосудистых заболеваний 18 % приходится на патологии магистральных и периферических артерий нижних конечностей. Они встречаются примерно у 3-4 % населения, а в пожилом возрасте — у 5-10 %.
Известно, что нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов.
Сужение кровеносных магистралей может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза.
Если не следить за кровообращением в ногах, можно довести до варикозного расширения вен. Вот эффективное упражнение для хорошего кровообращения:
В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем - наоборот. Повторите 20-30 раз.
Делайте это упражнение как можно чаще, при удобном случае. Хуже точно не будет!
