Врач-эндокринолог Алёна Вавилова пояснила, что в холодное время года терморегуляция человека перестраиваться, ускоряется метаболизм. Именно поэтому человек хочет есть больше.
Наш организм требует более калорийную и питательную пищу, так как он начинает готовиться к зиме.
— И если человеку холодно, то он, конечно, предпочитает более калорийные продукты для восполнения недостающей энергии, —утверждает врач.
В осеннее время у человека возникает нехватка гормона радости. Так, он начинает заедать стресс сладким, зачастую это приводит к перееданию. При этом желание к приему пищи появляется не из-за голода, а эмоционального дискомфорта.
Также в холодное время может развиваться авитаминоз, предупредила врач. В рационе человека сокращается количество овощей и фруктов, в которых содержится большое количество микроэлементов. Они служат основой умственной и физической активности, а также активируют иммунную систему. Именно из-за недостаточного количества витаминов по утрам сложно вставать, а в течение дня чувствуется вялость.
Есть несколько советов, как правильно питаться в осенне-зимний сезон:
