Каждый день мы получаем массу советов о том, как правильно питаться. Различные диетологи соревнуются в том, кто больше расскажет о волнующих многих теме здоровой пищи. Все это надоело доктору Мясникову и вот что он выдал в своем ТГ-канале:
- Я и сам написал пару книг по правильному питанию. И вижу немереное количество подобных текстов от самых разных авторов. Только вот для кого мы пишем? Ведь правила предельно простые, укладываются в полстранички формата А-4, - написал доктор.
Ограничивать калории,
Не есть ничего «белого»,
Полкило овощей и полкило фруктов ежедневно,
Ограничивать «красное» мясо,
Упор на морскую рыбу,
Нет колбасам и полуфабрикатам,
Не наедаться на ночь,
Один раз в день вспотеть от физической нагрузки,
Не злоупотреблять алкоголем.
Короче говоря, не переедать, следить за тем, что и когда ешь и двигаться. К чему тогда столько слов, текстов, телепередач, диет, руководств, советов?
Ведь все правила сводятся к трем правилам: «не переедать, следить за тем, что и когда ешь и двигаться»! Все остальное: дань нашей лени, слабохарактерности и желанию без труда вытащить рыбку из пруда!
- Мы тратим тонны бумаги и мегабайтов, чтобы навешать вам «рюшечки». Народная вера в «волшебную» таблетку, диету, аппаратуру, столь велика, что нужны «рюшечки», «шашечки», а не «ехать». Может уже поехали? – подвел итог доктор Мясников.
