Кубанские Новости
Общество
Олег Федяев

Смартфон или глаза: как сохранить зрение при его использовании

Смартфон или глаза: как сохранить зрение при его использовании
Старайтесь долго не фокусироваться зрение на одной точке
Техника безопасности и правильный выбор гаджета помогут снизить негативное влияние. 

Держим дистанцию

Смартфон так же негативно влияет на наши глаза, как экран компьютера, планшета, чтение. Причем, от смартфона это может произойти еще быстрее.

Вам приходится долго фокусировать зрение на близком предмете. В этом случае, когда дистанция долго не меняется, хрусталик глаза неподвижно находится в одном положении. Может очень быстро развиться близорукость или, говоря научным языком, — миопия. С этой проблемой начали сталкиваться пользователи электронных или бумажных книг.

Цвет настроения

Наши глаза не любят коротковолновой свет — синее излучение. Такие лучи разрушают сетчатку и ее рецепторы.

Так же на зрение может влиять низкая частота обновления экрана.

Это вызывает дискомфорт, может нарушить общее самочувствие, зрение, вызвать головные боли.

Правила безопасности

Специалисты советуют взять за правило выполнять упражнение «20-20-20». суть в том, что вы должны каждые 20 минут отрывать глаза от экрана, 20 секунд фокусироваться на какой-то дальней точке, которая расположена на расстоянии 20 футов (6 метров). Таким образом, хрусталик постоянно меняет свое положение. Такое упражнение снижает риск развития близорукости.

Показать еще