Если пить простую питьевую воду в нужное время в нужном месте – результат превзойдет ожидания.
Медики установили, когда надо пить воду, чтобы все системы организма по полной откликались на живительную влагу.
После сна. Всего два стакана воды комнатной температуры «включат» внутренние органы, дадут понять организму, что наступил рабочий день. Пейте воду до зарядки и до завтрака.
За 30 минут до еды. Пока продолжаются споры, надо или нет запивать еду, точно известно, что выпить стакан воды за полчаса до еды очень полезно. Это способствует пищеварению. Также есть мнение, что вода снижает аппетит и в некоторой степени способствует похудению.
Перед ванной. Не секрет, что горячая и даже теплая ванна может поднять артериальное давление. А вот всего один стакан воды перед этой приятной процедурой снизит риск возникновения связанных с этим последствий.
Перед тренировкой. Организм надо подготовить к нагрузкам, иначе трудно будет добиться результата. Спортсмены рекомендуют за два часа до занятий выпивать до полулитра воды.
Перед сном. Если, перед тем как отправиться в постель, выпить стакан воды, снижается риск получить инсульт или сердечный приступ. Логика проста – кровь становится более жидкой.
