В большинстве спален наверняка можно найти не только кровать, шкаф с одеждой и зеркало, но и массу других предметов, назначение которых не имеет никакого отношения к отдыху. Тренажеры, дорожные чемоданы, гантели, старую одежду, из которой выросли дети и много другое часто имеет «место приписки» ту самую комнату, в которой принято спать.
По словам врача-терапевта Максима Кошкина, беспорядок в спальне может привести к бессоннице и другим проблемам со здоровьем. Он подробно рассказал, какие предметы лучше убрать прямо сегодня.
Спортивные товары. Коврики для йоги, гантели, обруч, тренажер, резинки для растяжки и многие другие предметы, которые мы обычно используем во время тренировок, не должны храниться рядом с кроватью. Дело в том, что любое спортивное оборудование - рассадник бактерий.
Рабочие инструменты. Постоянное лицезрение предметов, напоминающих о работе и не сделанных заданиях руководства, плохо влияет на психику. Тем более нельзя работать в той же комнате, где спите. Со временем заснуть в ней и выспаться хорошо будет все сложнее.
Гаджеты. Да, это удобно – лежа в постели просматривать новости на ноутбуке или планшете. Но постоянно делать этого не стоит. Синий свет, излучаемый экранами, мешает выработке гормона сна - мелатонина и вызывает бессонницу.
Уличная одежда. Это не гигиенично, так как в этой одежде вы сидели в общественном транспорте, скамейках и в общественных заведениях. На ней скопилось много микробов и бактерий. Лучшее место для ношенной одежды – корзина для белья, откуда вещи отправляются прямиком в стиральную машину.
Старый матрас. Аллергологи и ортопеды рекомендуют не использовать один матрас дольше 8-10 лет. Чем дольше вы пользуетесь одним матрасом, тем больше в нем пыли и, соответственно, пылевых клещей. От такого соседства может развиться аллергия.
