Мечтая прожить как можно дольше, многие люди думают, что важнее сохранить в порядке кожу, волосы. чтобы сразу было видно – человек следит за собой. Но на поверку оказывается, что гораздо важнее заботиться о здоровье сердца и состоянии сосудов. Именно от них в большей степени зависит как долго сможет прожить человек и каким будет качество этой жизни.
По словам врача-кардиолога Егора Фурманова, основная причина «раннего» старения сердца - неправильное питание. Он пере числил продукты, которые не стоит часто есть, если мечтаете познакомиться не только с внуками, но и с правнуками.
Красное мясо. Оно полезно с точки зрения наличия в нем железа, но много в мясе и триметиламиноксида - вещества, которого много в животных жирах. Его высокая концентрация в организме увеличивает риск инфаркта и инсульта.
Сладкая выпечка. В булочках, пирожных и пирогах не только много сахара, но и трансжиров, способствующих росту уровня «вредного» холестерина. Он является причиной возникновения диабета и заболеваний сердца.
Фастфуд. Как и замороженные полуфабрикаты, уличная еда насыщена специями, сахаром и усилителями вкуса. Такой состав крайне вреден для всей сердечно-сосудистой системы.
Кофе и другие напитки, содержащие кофеин. Переизбыток кофеина — одна из причин обезвоживания организма и раннего старения сердца. Если вы не можете отказаться от кофе, старайтесь выпивать больше чистой воды в течение дня.
