Пережить период острой никотиновой зависимости легче, если знать, что есть.
Никотин — сильнодействующий нейротоксин, вызывающий привыкание. Вместе с тем, природа позаботилась о том, чтобы заместить это вещество обычными овощами и фруктами. Обычные продукты содержат вещества, которые снизят тягу к курению.
Апельсины дают такое количество витамина С, что организм больше не может ни о чем заботиться, кроме как усвоить полезные вещества. Сам процесс поедания сочных долек является прекрасным отвлекающим психологическим приемом. Все идут курить, а ты – есть апельсин.
Фолиевая кислота, содержащаяся в шпинате, способствует безболезненному выводу никотина и его субпродуктов из организма.
Снизить уровень липидов в крови, а значит, защитить человека от набора веса после отказа от сигарет, поможет имбирь. Небольшая доза этого продукта позволяет получить весь набор полезных веществ, которые помогут восстановить пострадавший от многих лет курения организм.
Брокколи не надо есть постоянно. Введите эту капусту в свое меню на первые пару недель, и отказ от курения станет в разы проще, так как в этом овоще есть абсолютно все, чего может не хватать организму в период острого желания закурить.
Чай с лимоном имеет в этот момент очень большое значение. Помимо прекрасного вкуса и пользы, этот напиток обладает свойством создавать ощущение приятной свежести, которая превращается в отвратительный вкус, стоит смешать ее с табачным дымом.
И, вопреки рекламе, вместо жевательных резинок рекомендуем запастись ломтиками моркови. Этот корнеплод вкусен, полезен и ярок. Морковь вместо сигареты – метод, который показывает самые позитивные результаты.
