Ужинать даже при строгих диетах нужно. А тем более при рациональном здоровом питании, ужин точно не навредит. Сбалансированный ужин позволяет избежать риска ночного голода, перекусов в течение вечера и в постели.
Все это работает при условии, что грамотный подход к вечерней еде предполагает использование допустимых продуктов. Их много, поэтому настоящий здоровый ужин может быть интересным и разнообразным. При этом максимально полезным!
И так, эти продукты можно есть на ночь! Хотите иметь стройную фигуру? Тогда ни в коем случае не отказывайтесь от ужина! Эксперты ТГ-канала Будем здоровы подготовили для вас список продуктов, которые можно и нужно есть на ночь:
Овощи в любом виде. Если очень хочется кушать, на ночь можно съесть овощи в любом виде. Это основа рациона питания любого человека.
Курица, индейка. Нежирное филе курицы или индейки в отварном или тушеном виде − еще один вариант белкового ужина.
Нежирная рыба. Белая рыба отлично подойдет в качестве ужина. В ней содержится мало жира, зато много белка и фосфора.
Творог. Нежирный творог − еще один вариант низкокалорийного белкового ужина.
Яйца. Вареные яйца или омлет с овощами не нанесут вреда вашей фигуре и здоровью, если съесть их на ужин.
Морепродукты. В морепродуктах много белка и мало калорий.
