Многие россияне давно уяснили, что с помощью еды можно решить если не все, то очень многие проблемы с самочувствием. То есть, участились скачки давления – это повод, чтобы перестать есть жирное и сладкое, не влезаешь в любимые вещи – надо отказаться от тортиков и пирожных. Но как быть, если вдруг ощутил, где именно в груди находится сердце?
– Я бы не советовал дожидаться появления таких симптомов, как отдышка, тяжесть в груди, учащенное сердцебиение и пр. Гораздо полезнее просто перейти на правильное питание и минимизировать все вредности в своем рационе, в тот момент, когда нет серьезных проблем со здоровьем, – говорит врач-кардиолог Андрей Карабаев.
Эксперт настоятельно рекомендует ограничить потребление не только жирного, соленого и острого, но и еще одного продукта, который особенно вреден для здоровья сердца и сосудов.
- Первым делом, надо отказаться от употребления в пищу сахара в чистом виде. Но не менее важно и перестать употреблять его в составе разных продуктов и блюд. Например, не стоит пить сладкую газировку, есть покупной зефир и конфеты, - отмечает медик.
Если придерживаться данной рекомендации, то риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, а также кариеса снизится на 10-20 процентов.
