Кубанские Новости
Общество
Анна Копач

Если злишься - съешь фисташку: какие продукты помогают справиться с сильными эмоциями

Если злишься - съешь фисташку: какие продукты помогают справиться с сильными эмоциями
Из брокколи можно приготовить блюдо, которое снизит уровень стресса
Терапевт рассказала, какие продукты помогут смягчить отрицательные эмоции: злость, грусть, стресс, усталость.

К «заеданию» стресса, кстати, это не имеет никакого отношения, подчеркивает терапевт Екатерина Майорова. Просто некоторые продукты содержат в своем составе вещества, способные немного пригасить отрицательные эмоции и поднять жизненный тонус.

Когда у вас стресс:

  • брокколи

  • индейка

  • овсянка

  • миндаль

Когда вы злитесь:

  • яблоки

  • чай с ромашкой

  • сельдерей

  • фисташки

Когда вам грустно:

  • йогурт

  • шоколад

  • шпинат

  • киноа

Когда вы устали:

  • бананы

  • авокадо

  • форель

  • хумус

И, главное, во всех ситуациях, в том числе и неприятных, больше двигайтесь, пейте воды и спите. Это всегда помогает и гарантированно принесет организму пользу. А вот алкоголь исключите, количество кофе сократите.

Показать еще