Терапевт рассказала, какие продукты помогут смягчить отрицательные эмоции: злость, грусть, стресс, усталость.
К «заеданию» стресса, кстати, это не имеет никакого отношения, подчеркивает терапевт Екатерина Майорова. Просто некоторые продукты содержат в своем составе вещества, способные немного пригасить отрицательные эмоции и поднять жизненный тонус.
Когда у вас стресс:
-
брокколи
-
индейка
-
овсянка
-
миндаль
Когда вы злитесь:
-
яблоки
-
чай с ромашкой
-
сельдерей
-
фисташки
Когда вам грустно:
-
йогурт
-
шоколад
-
шпинат
-
киноа
Когда вы устали:
-
бананы
-
авокадо
-
форель
-
хумус
И, главное, во всех ситуациях, в том числе и неприятных, больше двигайтесь, пейте воды и спите. Это всегда помогает и гарантированно принесет организму пользу. А вот алкоголь исключите, количество кофе сократите.
