Если злишься - съешь фисташку: какие продукты помогают справиться с сильными эмоциями

Терапевт рассказала, какие продукты помогут смягчить отрицательные эмоции: злость, грусть, стресс, усталость.

К «заеданию» стресса, кстати, это не имеет никакого отношения, подчеркивает терапевт Екатерина Майорова. Просто некоторые продукты содержат в своем составе вещества, способные немного пригасить отрицательные эмоции и поднять жизненный тонус.

Когда у вас стресс:

• брокколи

• индейка

• овсянка

• миндаль

Когда вы злитесь:

• яблоки

• чай с ромашкой

• сельдерей

• фисташки

Когда вам грустно:

• йогурт

• шоколад

• шпинат

• киноа

Когда вы устали:

• бананы

• авокадо

• форель

• хумус

И, главное, во всех ситуациях, в том числе и неприятных, больше двигайтесь, пейте воды и спите. Это всегда помогает и гарантированно принесет организму пользу. А вот алкоголь исключите, количество кофе сократите.