Специалист рассказала, какие ошибки нельзя допускать после приема пищи.
После приема пищи нельзя принимать душ. После еды кровь должна приливать к желудку, это помогает пищеварению. А когда вы в душе, температура тела меняется, кровь начинает приливать к коже, что приводит к нарушению и замедлению пищеварения.
Особенно физической. При беге, быстрой ходьбе или масштабной генеральной уборке вас может начаться несварение, боль в животе, кислотный рефлюкс.
Даже если очень хочется вздремнуть после сытного обеда часок. В это момент пищеварительные соки начинают подниматься вверх — вы ощутите сильную изжогу.
Особенно опасен сон сразу после приема пищи для людей с заболеваниями сердца, атеросклерозом, повышенным артериальным давлением.
Избыток жидкости разбавляет желудочный сок и ухудшает пищеварение.
Иначе не усвоятся питательные вещества. Есть фрукты лучше в перерывах между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином.
Особенно вредны кислые фрукты после обеда или ужина тем, у кого повышенная кислотность желудка. Фрукты и ягоды лучше употреблять как десерт через 30 минут после приема пищи.
