Главный совет, конечно, – вообще не пить. Но обстоятельства бывают разные, поэтому, чтобы уменьшить последствия вечеринки, воспользуйтесь этими советами.
Терапевт Андрей Нимчинов рассказал, как надо себя вести, чтобы максимально уменьшить тяжесть похмельного синдрома.
Перед вечеринкой необходимо плотно поесть. Особенно налегайте на продукты с большим содержанием углеводов – гречку, овсянку, бобовые, яйца, макароны, орехи, апельсины. Закуски под алкоголь не считаются. Надо подготовиться заранее, так как голодный человек пьянеет быстрее и болеет на следующий день больше.
Во время мероприятия надо больше пить. Имеются в виду, конечно, не спиртные жидкости, а соки, компоты, негазированная минералка. Таким образом вы можете избежать обезвоживания. Кстати, газированную воду пить не надо – она увеличит давление в желудке, и попадание алкоголя в кровь через слизистую ускорится.
Максимально сократите количество сигарет, если не получится отказаться от них вовсе. Известно свойство никотина ускорять всасывание этанола – это усугубит тяжесть состояния на следующий день.
Закусывайте правильно и не всем подряд. Выбирайте сырные и мясные нарезки, рыбу, запеченные овощи. Помните, что соленые продукты аукнутся на следующий день отечностью, а копченые и жирные – тошнотой.
Отличный и самый сложный план – покинуть праздник пораньше или как минимум воздержаться от возлияний во второй его половине. Если вы сделаете это, то гарантированно будете себя чувствовать на утро в два раза лучше, чем если не сделаете.
