Терапевт Екатерина Майорова перечислила симптомы, которые говорят о том, что вам надо срочно напитать организм водой.
Учащается сердцебиение. При недостатке воды кровь густеет, уменьшается ее объем. Для того чтобы все-таки прогнать ее по положенному маршруту, сердцу приходится делать больше усилий. Отсюда и учащенный пульс. Но достаточного количества кислорода органы все равно не получат.
Сохнет кожа. Сухая кожа прямым текстом «говорит» о дегидратации организма. Ведь вода очень важна для ее нормального состояния, в частности для выработки кожного жира, вывода токсинов, а значит, и предотвращения старения кожи.
Часто болит голова. Если вы ощущаете головную боль во время быстрых движений или, например, при подъеме на лестницу – это признак нехватки воды в организме. Ведь она необходима для нормального кровообращения.
Если вы заметили хоть один из этих признаков, значит, надо срочно пополнить водный баланс организма, то есть выпить воды. Именно воды, а не лимонада, кофе или пива.
Важно, что в зачет нормы, которую должен выпивать в день человек, идет только чистая вода. Бульоны, чаи, соки и прочее считается едой и не поможет быстро и эффективно напитать организм живительной влагой.
