Известно, что красота – это прежде всего здоровье, моральное и физическое. И в наших силах его поддержать и продлить.
Терапевт Екатерина Майорова рассказала, какие витамины и микроэлементы за что отвечают в женском организме.
Витамины С и Е – главные антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, так плохо влияющими на кожу, что она увядает и стареет. Важно, что молекулы витаминов С и Е обладают уникальной особенностью восстанавливать друг друга, поэтому в витаминных комплексах они всегда идут в сочетании.
Важно, что у женщин 40 + витамин Е стимулирует синтез коллагена в костной системе.
Витамин В3 (никотиновая кислота) выполняет важнейшую миссию проводника полезных веществ в глубокие слои кожи. Поэтому он так часто содержится в профессиональной уходовой косметике. Это также антиоксидант, который умеет восстанавливать внутренние клеточные стенки капилляров.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) очень важен для красоты и здоровья волос, так как отвечает за их питание, благотворно влияет на регенерацию клеток.
В12 (цианокобаламин) непосредственно влияет на качество и цвет кожи, на ее гладкость и тон.
Дефицит минералов в организме сразу отражается на коже, качестве волос и ногтей.
Недостаток цинка, например, проявляется в пигментации кожи, так как он регулирует восстановление ее поврежденных участков.
Магний влияет практически на все системы организма – от сердца до мозга. Поэтому его недостаток вызывает депрессию и апатию. Ни о какой красоте речь уже не идет.
Если в организме мало железа, кожа сохнет, волосы выпадают, ногти ломаются. Плюс – хроническая усталость.
Главная миссия кальция – поддерживать кости скелета, поэтому, когда его не хватает, начинает портиться осанка.
Можно сделать анализ крови и уже сегодня определить, есть ли у вас в организме недостаток каких-нибудь витаминов или микроэлементов, не дожидаясь, пока появятся видимые и ощутимые признаки дефицита.
