Не секрет, что львиная доля женской красоты заключена в волосах. Чем более длинные они, блестящие и ухоженные, тем больше обращают на себя внимание со стороны представителей сильного пола.
Многие дамы полагают, что с возрастом «удержать» длину и блеск волос все сложнее. Поэтому, кстати, так популярны короткие стрижки у женщин, старше 40-ка лет. Однако, как уверяет врач-трихолог Жанна Эварова, ухаживать за волосами не так уж и сложно. Более того, вернуть силу и блеск волосам можно в любом возрасте.
- В этом помогут витамины, которые надо купить в аптеке и регулярно принимать, - поясняет эксперт.
По словам трихолога, чтобы волосы были сильными, здоровыми и густыми, косметических средств, к сожалению, не всегда бывает достаточно. Волосам необходимы витамины и минералы. Получить их можно с едой или регулярно принимая специальные препараты.
- Если вы хотите вернуть блеск и здоровый вид своим волосам, то можно купить в аптеке обычные витаминные комплексы. Если же надо решить какие-то конкретные проблемы (волосы секутся или выпадают), то я рекомендую приобрести специализированные витаминные комплексы для волос, - говорит врач.
Какие же витамины должны быть в составе БАДов, которые сделают ваши волосы красивыми и сильными?
Витамин А. Он помогает укрепить волос изнутри, предотвращает ломкость и наполняет волосы живительной влагой. В пище этот витамин в большом количестве содержится в сливочном масле, печени трески или минтая, куриных яйцах, кураге и моркови.
Витамин В6. Именно он придает волосам здоровый блеск. Если не хотите покупать витамины в аптеке, то получать витамин В6 можно из следующих продуктов: орехи, злаковые каши, хлеб, печень, яйца.
Витамин Е. Это один из самых важных для здоровья волос витаминов. Он не только питает их, но и улучшает кровообращение кожи головы, благодаря чему волосы насыщаются силой «изнутри» и начинают активнее расти. Больше всего витамина Е в подсолнечном масле, орехах, семечках.
Витамин Д. Он не только повышает иммунитет, но и прекрасно стимулирует рост волос. В сочетании с витамином А он способен эффективно справиться с проблемой выпадения волос.
Витамин Н. Сразу отметим, что он особенно эффективен в сочетании с витамином С. Поэтому покупая витамины в аптеке убедитесь, что в составе БАДов есть оба этих ингредиента. Витамин Н наполнит волосы влагой, подарит им силу и ускорит рост.
