Воспринимать вызовы судьбы и неприятные сюрпризы от близких будет проще, если укрепить свои нервы. Эту формулу счастливой жизни, кажется, знают все – и взрослые, и дети. Однако, как на самом деле это сделать, не потратив на успокоительные ползарплаты, мало кто толком представляет.
Между тем, стать спокойным как буддийский монах проще простого: психолог Елена Горшкова рекомендует регулярно заваривать и пить травяные чаи.
- Успокоительным эффектом обладают следующие травы – ромашка, валерьяна, мята, зверобой. Если пить их регулярно, то уже через неделю наладится режим сна, пропадут тревога и бессонница, а мелкие неприятности будут казаться незначительными происшествиями, добавляющими искорки в размеренную жизнь, - говорит психолог.
Танины, входящие в состав большинства лекарственных трав, мягко воздействуют на нервную систему и организм: уходят зажимы тела, мозг проясняется и, вот уже кажется, что жизнь налаживается
Хороший вкусный чай получается только из тщательно высушенного сырья (листьев или соцветий лекарственных трав). Поэтому, покупая сырье в аптеке или на рынке, убедитесь в том, что упаковка не повреждена и внутри сырье сухое.
Заваривать успокоительный чай надо в отдельном заварочном чайнике и только крутым кипятком. Затем составу необходимо дать настояться в течение 10 минут, чтобы полностью раскрылся аромат и вкус напитка.
Если вкус напитка получился слишком терпким, то чай можно разбавить кипяченной водой и подсластить его ложкой меда.
И, последнее правило успокаивающей чайной церемонии – нельзя пить больше 3-4 чашек напитка в день. Иначе может пропасть работоспособность, зато появится желание больше времени проводить лежа в постели или на диване.
