В 21 веке огромное количество людей вынуждены ежедневно проводить по несколько часов за экраном компьютера. Офисные работники, бухгалтера, учителя и продавцы – в интернете тоже есть жизнь и рабочие контакты. В результате у них развивается «компьютерный зрительный синдром». Он проявляется не очень приятными симптомами: жжение и покраснение глаз, затуманивание зрения, двоение предметов, боль при движении глаз.
Как рассказал врач-офтальмолог Егор Крушинин, если вы обнаружили у себя такие признаки, то нужно обязательно обратиться к врачу. Квалифицированный специалист поможет сохранить зрение и даст подробные рекомендации, как уберечь глаза, работая за компьютером по многу часов
Первым делом, офтальмолог посоветовал всем офисным работникам приобрести и всюду с собой носить специальные увлажняющие капли для глаз. С их помощью можно не допустить развития синдрома сухого глаза (когда глаза чешутся и краснеют белки).
Также врач советует делать короткие перерывы каждые два часа работы: глаза должны какое-то время отдохнуть от излучения экрана.
Проследите за тем, чтобы монитор был установлен правильно: на него не должны попадать никакие тени. И сам он должен находиться в хорошо освещенном месте.
Освещение в кабинете должно быть не слишком ярким или тусклым. Лучше, если свет будет напоминать тот, которые дает обычная лампа Ильича – теплый, приятный глазу.
Монитор компьютера не должен находиться ближе, чем расстояние вытянутой руки.
