Кубанские Новости
Общество
Анна Копач

Три утренние привычки, которые дадут вам силы на целый день

Три утренние привычки, которые дадут вам силы на целый день
Утренние процедуры – это не только привычное умывание
Фото: ru.freepik.com
Терапевт Екатерина Майорова рассказала, что надо делать каждый раз после пробуждения, чтобы укрепить здоровье.

  1. Чистить язык. Это очень полезная гигиеническая процедура, которой до сих пор многие пренебрегают. Дело в том, что на языке скапливаются бактерии, которые могут потом попасть в желудочно-кишечный тракт или спровоцировать болезни ротовой полости. Чистить язык можно обычной зубной щеткой, а можно специальными приспособлениями – скребками, ложками, насадками для ирригатора.

  2. Есть мед перед завтраком. За 10 минут до завтрака съешьте чайную ложку меда и запейте ее водой. Это послужит отличной профилактикой против многих недугов и принесет значительную пользу: подготовит желудок к приему пищи, снизит в нем кислотность и уровень холестерина, наладит работу печени, укрепит иммунитет и улучшит настроение.

  3. Полоскать рот перекисью водорода. Это надо сделать сразу после завтрака. Смешайте пять-семь капель трехпроцентного раствора перекиси с 50 граммами чистой воды. Что дает эта процедура?

  • Во-первых, устраняет неприятный запах изо рта.

  • Во-вторых, служит профилактикой болезней зубов и десен.

  • В-третьих, эффективно отбеливает зубы.

Показать еще