Руки тянутся к сладкому, когда мы испытываем стресс. Если вы начнете вести более активный образ жизни, вы заметите, что стрессовые ситуации воспринимаются намного проще. Поэтому, когда какая-то ситуация выводит вас из равновесия, лучше прогуляйтесь или выходите на пробежку, вместо того, чтобы открыть очередную плитку шоколада.
Если купили плитку любимого шоколада про запас, то непременно потянетесь за ней в тот же вечер. Так что все просто: не приобретай того, что тебе не полезно.
Богатые белками продукты способны влиять на уровень сахара в крови, и сладкий голод вас перестанет мучить уже через 15-20 минут. В идеале протеин должен поступать в организм при каждом приеме пищи, но обязательно – на завтрак.
Природного сахара нашему организму вполне достаточно: фрукты, ягоды, батат, тыква, кукуруза, морковь и свекла - помогут удовлетворить потребность в сладком.
если тягу к шоколаду победить сложно, купите себе мятную пасту. Чистите ею зубы, а после попробуйте съесть кусочек. Вкус вам не понравится. Чистка зубов мятной пастой в момент острого желания съесть что-нибудь сладкое помогает отвлечься и переключить вкусовые рецепторы.
Корица, мускатный орех и кардамон - естественные подсластители еды, они помогут регулировать уровень сахара в крови и контролировать твою зависимость.
Если вам сложно представить свою жизнь без шоколада, ешьте его понемногу, в сочетании с фруктами. Лучше всего подойдут для этой цели подходят яблоки. Такая оригинальная комбинация подарит вам двойную дозу антиоксидантов. А они, как известно, полезны для молодости кожи, нормальной работы мозга и укрепления сердечно-сосудистой системы.
