Кубанские Новости
Общество
Анна Копач

Неполный алфавит: как понять, каких витаминов не хватает вашему организму

Неполный алфавит: как понять, каких витаминов не хватает вашему организму
О нехватке витаминов организм подает различные сигналы
Фото: ru.freepik.com
Зимой легко заработать авитаминоз, из-за которого организм ослабнет и потеряет сопротивляемость болезням.

Чтобы этого избежать, надо пристально следить за состоянием организма. Терапевт Екатерина Майорова рассказала, как понять, каких витаминов не хватает в организме.

Витамин А

При его нехватке кожа становится шероховатой, снижается острота зрения, могут появиться светобоязнь и слезотечение.

Витамин В1

Его недостаток проявляется головными болями, усталостью, плаксивостью, учащенным сердцебиением и одышкой.

Витамин В2

Дефицит этого витамина чреват бессонницей, апатией, головными болями, появлением плохого запаха изо рта. Также могут начать шелушиться губы и крылья носа.

Витамин В6

Его недостаток ведет к депрессиям, а также различным проявлениям воспалений кожи, в частности в области бровей и носогубных складок.

Витамин В12

При его недостатке лицо приобретает желтоватый цвет, волосы блекнут и начинают выпадать, возможны головокружения, покалывания в руках и ногах, онемение конечностей.

Витамин С

Дефицит этого витамина чреват частыми простудами, нарушениями сна, постоянной зябкостью, кровоточивостью десен при чистке зубов.

Витамин D

При его недостатке могут возникнуть боли в суставах, болезни зубов.

Витамин Е

Слабость в мышцах и половая дисфункция свидетельствуют о недостатке этого витамина в организме.

Витамин Р

О его нехватке скажут слабость, диарея, сухость и жжение во рту, искажение вкусовых ощущений, бледность губ.

Точно определить, каких витаминов не хватает в организме, может только лабораторный анализ. А как исправить ситуацию, должен решать врач. Существует масса проверенных народных и медикаментозных средств, чтобы эффективно восстановить запас витаминов в организме.

Показать еще