Головная боль – одна из самых частых проблем со здоровьем у современных людей. По данным Всемирной организации здравоохранения, регулярно сталкиваются с мигренью больше половины жителей планеты. Каждый третий – 2 и более раз в неделю.
Как же победить этот недуг? Особенно, если нужных таблеток в доме не оказалось.
Врач-терапевт Олег Перкушин назвал несколько способов решить проблему, не прибегая к аптечным препаратам.
- Прежде всего надо разобраться в причине головной боли. Если она вызвана скачками давления, то надо охладить (при гипертонии) или нагреть конечности (если давление снизилось), при чрезмерных умственных нагрузках будет хорошим решением дневной сон, - отметил специалист.
Медик также подчеркнул, что есть и универсальный способ избавления от головной боли – надо заняться любимым делом. Например, заняться спортом или помедитировать.
- Не ставьте перед собой больших целей, не пытайтесь превзойти себя вчерашнего – занимайтесь спортом в удовольствие. Допустимо даже снизить ритм и увеличить перерывы. Включите приятную лично вам музыку и уже через полчаса вы забудете о неприятных ощущениях, - уверяет медик.
Он также отметил, что иногда от головной боли помогает расслабляющая ванна. Можно добавить в нее несколько капель любимого эфирного масла, пену – и быстрый терапевтический эффект гарантирован.
Также может помочь массаж определенных точек на теле. Например, между указательным и большим пальцами, мочки ушей или в области висков. Надо слегка надавливать их и нежно, круговыми движениями массировать. Результат превзойдет ожидания.
