Отличная новость для всех, кто не дружит со спортом. Оказывается, получить стройную фигуру и плоский живот можно и без ежедневных тренировок и жестких голодовок. Как утверждает диетолог Анна Смолянова, достаточно лишь подкорректировать рацион питания и придерживать его, не допуская послаблений и срывов.
Что же надо есть или не есть?
— «Выдающийся» во всех смыслах живот получается исключительно от погрешностей в питании. Все тортики, пирожные, жаренное мясо, картошка фри и прочие вкусности оседают в первую очередь не на боках, как принято считать, а на животе – в нижней его части, — говорит специалист.
Диетолог рекомендует всем, кто мечтает о подтянутом животе, начать есть умеренными порциями и желательно, из маленьких тарелок. А во-вторых, надо навсегда исключить из своего рациона три группы продуктов:
сладости всех видов
копченые и соленые продукты
фаст-фуд.
Также диетолог советует отказаться от слишком соленой еды (в том числе минеральной), так как из-за нее возникает сильная потребность в повышенном употреблении жидкостей. В итоге может произойти задержка жидкости в организме, и, как следствие, появляются отеки.
Спорт можно оставить в своей жизни или вовсе им не заниматься – результат будет одинаков – живота, при вышеприведенной системе питания не будет.
Но если хочется иметь более красивое тело, то, конечно, без пробежек, зарядки или иных занятий в спортзале или бассейне, не обойтись.
