Метеозависимые люди не понаслышке знают, что погода и скачки атмосферного давления могут отражаться на здоровье и самочувствии человека, а потому в такие дни всегда носят с собой необходимые лекарства или продукты питания, которые всегда им помогают справляться со знакомыми симптомами. Но что делать, если под рукой ничего такого нет? О способах борьбы с метеозависимостью рассказала врач-эндокринолог Елена Зяблова.
По словам эксперта, метеозависимость проявляется в виде сонливости, слабости, мигрени и головной боли, а еще тошноты и перепадов настроения. Зачастую от этих симптомов помогают избавиться отвары из шиповника и трав, а также чашка кофе или зеленого чая с сахаром. Способы индивидуальны и нужно пробовать их на себе, но стоит знать, что от некоторых напитков, например, от кофе состояние может резко ухудшиться, если у вас также наблюдаются проблемы с артериальным давлением. Держите при себе тонометр.
Облегчить состояние также может хороший сон или отдых. Постарайтесь отгородить себя от рабочих задач и проблем и уделите хотя бы час времени себе и своему здоровью – полежите на диване в тишине с открытым окном и постарайтесь вздремнуть.
Зяблова также рекомендовала меньше пользоваться гаджетами и больше заниматься спортом на свежем воздухе – делайте зарядку по утрам и больше прогуливайтесь в парке или вокруг дома. Врач посоветовала исключить из рациона жирную соленую пищу и не злоупотреблять алкоголем. При этом она напомнила, что некоторые продукты являются триггерами, которые способствуют ухудшению состояния человека.
