Такое количество яблок снижает уровень вредного холестерина и благотворно влияет на ваши сосуды. Ученые нашил связь между употреблением этих фруктов и их пользой для здоровья всей сердечно-сосудистой системы.
Ученые обнаружили, что яблоки богаты полифенолами, которые могут снизить показатели так называемого плохого холестерина и улучшить функцию кровеносных сосудов. Это препятствует сужению артерий, снижает риск сердечного приступа и инсульта.
Яблоки – мощнейший очиститель крови, причем естественный и безболезненный. Это значит, холестериновые бляшки меньше образуются, что препятствует закупориванию сосудов.
Содержащийся в яблоках натрий стабилизирует кровяное давление, что помогает избежать его скачков. Эти фрукты богаты флавоноидами, а по последним исследованиями именно эти вещества способствуют хорошей работе сердца и помогают снизить нагрузку в целом на организм.
В данном исследовании использовались красные яблоки сорта Renetta Canada, которые богаты проантоцианидинами, типом соединения полифенолов.
По мнению авторов исследования, простые небольшие изменения в нашей диете, такие как ежедневное введение в рацион двух яблок, могут оказать существенное влияние на показатели здоровья сердца.
Десятки миллионов человек ежедневно принимают специальные препараты, чтобы контролировать уровень холестерина, однако они, в отличие от обычных яблок, могут иметь побочные эффекты для некоторых категорий пациентов.
