Наверное, каждый из нас знает, что всего одна чашка крепкого ароматного кофе не только помогает проснуться, но и пополнить запасы энергии, необходимой для выполнения рабочих задач. После кофе даже рутинные процессы проходят как-то активнее, мозг работает «пошустрее».
Но, оказывается, есть у всеми любимого напитка и другие особенности. В том числе, негативно отражающиеся на здоровье. Нет, мы сейчас вовсе не об аритмии, которая угрожает всем, кто ежедневно выпивает больше 3 чашек ароматного напитка.
Как заявила врач-терапевт Марианна Сологуб, даже одна чашка кофе в день, при условии, что напиток пьется ежедневно, может поспособствовать резкому набору веса. Особенно часто такие последствия наблюдают на себе женщины в возрасте от 35 до 55 лет.
- Не секрет, что многие люди не могут пить кофе без чего-то вкусного, сладкого. Часто это пирожные, конфеты, сухофрукты – в лучшем случае. Такое «соседство» и создает негативные факторы для набора веса. Более того, если у человека есть какие-либо проблемы в работе щитовидной железы, то этот процесс происходит гораздо быстрее, - говорит медик.
Но, не стоит думать, что мужчинам, которые любят кофе, можно расслабиться. Для них напиток также представляет опасность. Регулярное употребление 2 и более чашек в день способно привести к развитию бессонницы.
- Человек, который пьет слишком много напитка, в котором есть кофеин, меньше спит. Он перевозбуждает нервную систему, из-за чего сон может прийти лишь под утро, - подчеркивает терапевт.
Сологуб говорит, что нормой потребления кофе в сутки без вреда для здоровья считаются 1-2 чашки. Но, надо учитывать и объем кружек: если вы любите пить из 500-граммовы, то и одной будет много, а из 100-граммовых допустимо выпить и две чашки.
- Главное условие – не пить кофе после обеда и перед сном. Иначе бессонница гарантирована, сколько бы лет вам не было и как бы вы не устали на работе или с детьми, - говорит медик.
