Мандарины – любимый многими россиянами фрукт. И если в декабре их ели не все и не часто, в основном, по причине дороговизны, то в конце зима оранжевые фрукты подешевели и стали доступны всем. Это провоцирует многих людей покупать мандарины сразу по несколько килограммов. И, конечно, есть на завтра, обед и ужин. Но так ли это безопасно, как кажется?
Врач-диетолог Марина Сорокина ответила на этот вопрос максимально подробно.
- Люди, которые полагают, что, съев больше фруктов, они сделают лучше для укрепления здоровья – ошибаются. Злоупотребление мандаринами может легко привести к избытку витамина C в организме, а следовательно, к различным аллергическим реакциям, - говорит эксперт.
Диетолог напомнила, что гипервитаминоз дает большую нагрузку на органы выделения. А значит, после длительной мандариновой «диеты» внеплановая встреча с нефрологом или гепатологом вам будет гарантирована.
Медик также акцентировала внимание, что переедание мандаринов крайне нежелательно при сахарном диабете, лишнем весе и хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Чтобы укрепить здоровье и побаловать себя любимым лакомством, достаточно ежедневно употреблять не более 400-500 гр мандарин. Все, что сверх того, может привести к прямо противоположному результату. Например, усугубить проблемы с почками и печенью.
