Для женщин, следящих за своей фигурой «апельсиновая корка» является врагом номер один. Многие считают, что обертывания и легкие массажи избавят их от этой проблемы. Но эти процедуры будут эффективны при комплексном подходе. Большую роль играет правильно подобранный рацион питания.
Наверняка некоторые задумывались, почему кто-то лежит на диване и остается в форме, а кому-то нужно долго заниматься в зале, чтобы добиться идеального тела. Это происходит по следующим причинам:
– наследственность;
– гормональный дисбаланс;
– расовая принадлежность. Например, европейцы склонны к появлению целлюлита;
– наличие вредных привычек;
– стресс, хроническая усталость, тревожность;
– недосыпание;
– нарушение обмена веществ.
1. Пшеничная мука
Углеводы, находящиеся в пшеничной муке, преобразовываются в сахар, который способствует набору веса. Если частично или полностью убрать белый хлеб, можно заметить, как улучшается качество кожи. Заменить продукты из пшеничной муки можно на цельнозерновые.
2. Сладости
Конфеты, мармеладки и шоколад содержат в себе много сахара, который способствует появлению апельсиновой корки. Если не получается их исключить, то постарайтесь заменить их на более полезные, например, на мед, фрукты или самодельные конфеты из орехов и сухофруктов.
3. Фастфуд и снеки
Фастфуд и снеки легко найти и брать с собой. Но в них находится много сахара, жира и соли. В качестве перекуса лучше носить сухофрукты и хлебцы.
4. Соки и газированные напитки
Чтобы добиться хорошего состояния тела, стоит воздержаться от сладких газированных напитков и газировки. Пользы от этих напитков никакой, только большое количество сахара. Заменой могут стать несладкий зеленый чай или натуральные фруктовые соки.
5. Алкогольные напитки
Чрезмерное употребление спиртных напитков может привести к разрушению коллагеновых волокон, которые делают кожу упругой и эластичной. От алкогольных напитков рекомендуют отказаться полностью или частично.
